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つくばみらい市
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茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピ ...

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切干大根とツナのサラダ

食物繊維強化メニューです。 火も包丁も使わない簡単なレシピです。
材料： 切干大根、ツナ（まぐろ水煮フレーク）、マヨネーズ、塩、白すりごま

米粉のから揚げ

米粉を使用するとザクッとした食感になり、食べごたえがありますよ！
材料： 鶏もも肉、●しょうゆ、●酒、●おろししょうが、●おろしにんにく、米粉、油

焼き枝豆

食物繊維強化メニューです。 夏が旬の枝豆。枝豆を焼くと豆の旨みが濃くなり、おいしいで ...
材料： 枝豆、塩（分量外）

米粉のバナナパンケーキ

米粉を使った簡単にできるおやつです。生地がやわらかいので小さなお子さんでも食べやすく ...
材料： バナナ、卵、砂糖(上白糖)、牛乳、●米粉、●ベーキングパウダー、サラダ油

米粉の蒸しパン

材料を順に混ぜてフライパンで蒸すだけで、簡単に米粉の蒸しパンがおいしくできます。お子 ...
材料： 卵、砂糖(上白糖)、牛乳、サラダ油、●米粉、●ベーキングパウダー