見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開 ...

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大豆粉ピザレシピ

大豆粉で作るからヘルシーなダイエットレシピです
材料: 大豆粉、グルテン粉、ベーキングパウダー、塩、○お湯、○太白ごま油、ピザ用チーズ、ピザ ...

白滝オムライスレシピ3~4人分レシピ

カロリーカットレシピです
材料: 米、白滝(乾燥こんにゃく米)、鶏もも肉、玉ねぎ、あればソーセージ、冷凍ミックスベジタ ...

きのこオレオマフィンレシピ(6個分)

新しい形を買ったので試しに
材料: 薄力粉、強力粉、太白ごま油、卵L、牛乳、きび砂糖(きび砂糖60g+パルスィート10g ...

ソーセージロールパンレシピ

息子の好きなソーセージパンを作りました
材料: 強力粉、ふすま入り全粒粉、きび砂糖、塩、牛乳(牛乳85+水85)、ドライイースト、卵 ...

レンズ豆のキーマカレーレシピ

糖質60 カロリー350〜400カロリー
材料: レンズ豆、水、○太白ごま油、○生姜チューブ、にんにくチューブ、○黒こしょう、玉ねぎの ...

R-1ヨーグルトの白パンレシピ 5〜6個

R-1ヨーグルト培養したら、ホエーがでたので白パンを作りました
材料: ○強力粉、○薄力粉、○ドライイースト、○白砂糖、○塩、○バター、○R-1ヨーグルトの ...

パンケーキと大豆粉ワッフルレシピ

おからパウダー不足の為代用で大豆粉使用
材料: 大豆粉、アーモンドプードル、バター、卵L、牛乳、ヨーグルト、ベーキングパウダー、エリ ...

糖質オフ抹茶ミルクプリンとわらび餅レシピ

抹茶パウダーで作れば糖質オフ
材料: 水、抹茶ミルク(抹茶パウダー)、エリスリトール、オオバコ

納豆オムレツ

ダイエットの為大豆製品を取りたくて
材料: 丸カップ小粒納豆、たまご、油、ねぎ

らっきょうタルタル卵ソースレシピ

サンドにフライにどうぞ
材料: 卵、らっきょう、らっきょう酢、塩コショウ、マヨネーズ、レモン汁