主夫・okeraの日々の食事。いわゆる「男の料理」ではありません。

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米粉のお好み焼き

関西では家庭の定番お好み焼き、米粉で作るととても軽くできます。
材料: 米粉、卵、長芋、豚肉、キャベツ、細ネギ、こんにゃく、削り節粉、鰹だし、紅生姜(刻み)

庄内麩でゴーヤチャンプルー

庄内麩の食感を活かしたゴーヤチャンプルーも美味しいだろうとチャレンジ!正解っ!
材料: ゴーヤ、庄内麩、水煮ツナ缶70g、花かつお、醤油、卵、油

米油でアヒージョ

オリーブオイルの代わりにボーソーの米油でアヒージョを作ってみました。
材料: アシアカエビ(中)、生椎茸、エリンギ、レンコン、アンチョビ(缶)、にんにく、鷹の爪、 ...

鶏胸肉でラタトゥイユ

胸肉をできるだけジューシーに料理しようとチャレンジしました。
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、メークイーン、エリンギ、にんにく、ズッキーニ、トマトピューレ、塩、こ ...

サッポロ一番醤油ラーメンで冷麺!

スープにマスタードを加えてすっきりした美味しさに。
材料: サッポロ一番醤油ラーメン、レタス、もやし、ミニトマト、大根、マスタード

サッポロ一番味噌ラーメンで冷麺

スープに少し手間を加えるだけでしっかり冷麺に!
材料: サッポロ一番味噌ラーメン、わかめ、ネギ、ピーマン、ミニトマト、鎮江黒酢

サクラマスたたきのカルパッチョ

淡路島の新しい特産になろうとしている福良湾で養殖されたサクラマスをたたき+カルパッチ ...
材料: サクラマス、レタス、玉ねぎ、ミニトマト、ロマネスコ、アスパラガス、アイスプランツ、塩 ...

湯通しゴーヤとじゃこ天のおろし和え

さっと湯がいたゴーヤはしゃきしゃきで苦みもなく、大根おろしとよく合います。
材料: ゴーヤ、じゃこ天、大根、ポン酢、塩

イタリアンナスの鶏そぼろ煮込み

イタリアンナスの食感(とろっとろ感)を活かした食べ方がしたくてチャレンジしました。
材料: イタリアンナス、鶏ミンチ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ピーマン、細ネギ、生姜、みりん、 ...

ごぼうと椎茸のきんぴら・バルサミコ

あと一品ほしい、冷蔵庫にあるもので作ってみたら大正解!
材料: ごぼう、生椎茸、油、濃口醤油、バルサミコ酢、かつおだし(顆粒)
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