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低糖質！バジルソースでお刺身の華サラダ
サーモンと鯛のお刺身を華やかなサラダ仕立てにしました。
自家製バジルソースとともに召
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材料：
自家製バジルソース（ID 5078542）、サーモン(刺身用)、鯛（刺身用）、アスパ
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低糖質！ジュレドレで華やか魚介パフェ
自家製ジュレドレッシングを使ったおしゃれな前菜です！
手が込んでいるように見えますが
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材料：
自家製ジュレドレッシング(ID 5078263)、絹ごし豆腐、ベビーホタテ（ボイル）
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低糖質！ラム肉のエスニックサラダ
エスニック風味のラム肉をたっぷりのせたサラダ！
たんぱく質とLカルニチンがしっかり摂
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材料：
ラム肉、ガパオの素(ハウス)、レタス、ベビーリーフ、きゅうり、スナップえんどう、ミニ
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低脂質！2ステップで簡単！無水カレー
野菜の水分だけで煮込んだカレーです。
とっても簡単なのに病みつきになる美味しさですよ
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材料：
鶏もも肉(皮なし)、玉ねぎ、トマトソース(バリラ)、カレー粉、クミン、チリペッパー、
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ダイエットに！具だくさん炊き込みご飯
お米よりも具がたっぷり！
低GI&普通の炊き込みご飯より低糖質なレシピです。
具だく
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材料：
発芽玄米、鶏むね肉、まいたけ、干し椎茸、水(干し椎茸の戻し用)、筍、しらたき、人参、
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低糖質！アボカドとサーモンのパワーサラダ
アボカドから良質な脂質とサーモンからたんぱく質をしっかり摂れる、ダイエットに嬉しいサ
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材料：
サーモン、アボカド、ラズベリー、ベビーリーフ、アーモンド、くるみ、炒りごま、キャラウ
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低脂質！フルーツと生ハムのパワフルサラダ
フルーツ・生ハム・カッテージチーズで、ダイエットに嬉しいたんぱく質とビタミンがしっか
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材料：
苺、オレンジ、生ハム、カッテージチーズ、ベビーリーフ、バルサミコ酢、塩
