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スペルト小麦の＊無油脂バナナブレッド
ふわふわではなく、どちらかと言うとどっしりざっくりしたケーキ。ビタミンB群の豊富な古
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材料：
スペルト小麦（スペルト全粒粉や薄力粉配合可）、バナナ、てんさい糖等お好みの砂糖 又は
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＊おから５０％＊バターミルクパンケーキ＊
焼きたてしっとりもちもち冷めたらふんわり！！５割おからが入っているのにフツーにパンケ
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材料：
生おから、薄力粉、卵、調整豆乳（分量内に酢を適量配合すると即席バターミルク）、砂糖、
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ノンマヨ＊歯応えの良いカフェの卵サラダ
カフェの卵サラダが普通の物と違ってシャクシャク美味しかったので作り方を教えてもらいま
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材料：
ブロッコリー、ゆで卵、ピクルス（ガーキンス使用）、ノンオイル豆乳マヨ レシピID :
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クラスティーズPCMXで＊おからワッフル
どっかーんと大容量のコストコ輸入ミックス粉。パンケーキもなかなか美味しいのですが、サ
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材料：
クラスティ−ズ パンケーキミックス、生おから、ミルク または調整豆乳、卵、チアシード
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