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カブの葉とシラスのごま油炒め
ビタミンたっぷりのカブの葉、捨てずに炒め物にしていただきましょう！常備菜に。ご飯の上
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材料：
カブの葉、ごま油、鷹の爪のスライス（乾燥）、シラス、出汁入り醤油、みりん
ケールとバナナのヨーグルトスムージー
ダイエットに！忙しい朝に！バナナとケールベースにしたMCTオイル入りスムージーは、素
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材料：
バナナ、ケールの葉、ヨーグルト、牛乳、MCTオイル（ココナッツオイル）
