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地中海式＃活性酸素除去！サーモンのマリネ
地中海料理第七十二弾！
アンチエイジング！活性酸素除去に♬
簡単で健康にも良いので、
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材料：
◎ブロッコリースプラウト(根元を切り、水気を切る)、◎スモークサーモン(薄切り)、玉
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【医師推奨レシピ】☆ヘルシー3色サラダ☆
ボウルに入れて混ぜ合わせるだけ！
きゅうりの食感がポイントです♪
簡単で健康にも良い
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材料：
☆トマト(小さく切る)orミニトマト、☆モッツァレラチーズ(小さく切るorひとくちタ
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白ワイン消費に☆豚肉と大根の白ワイン煮
白ワイン消費に☆ぶり大根を豚の角煮風にアレンジしてみました(^_^)v
材料：
豚バラ肉のブロック(皮面を下にして、一口大に切る)、A大根(皮を剥いて、乱切り)、A
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絶品！フレンチトースト
朝の定番（＾＾）フレンチトースト！
電子レンジとフライパンがキーマンです＃
2023
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材料：
バター、☆卵、☆牛乳(あれば余った生クリームもあわせて100cc、牛乳だけでもOK!
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地中海式＃タコとキャベツのペペロンチーノ
地中海料理第七十三弾！
タコと春キャベツでペペロンチーノ♬
簡単で健康にも良いので
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材料：
パスタ(スパゲッティーニ)、パスタの茹で汁、鶏がらスープの素、塩、お湯、にんにく(み
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地中海式＃ハッセルバックポテト
地中海料理第五十七弾！
スウェーデン料理を地中海式で♬
簡単で健康にも良いので、是非
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材料：
ジャガイモ、☆にんにく（すり下ろし）、☆鶏がらスープの素、☆オリーブオイル、ピザ用チ
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バジルソースde本格カプレーゼ♣
オリーブオイル、バジル不要！（＾＾）
バジルソースを使った料理、第２弾です♪
材料：
スライスしたトマト、スライスしたモッツァレラチーズ（かたまり）、塩、黒コショウ、バジ
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アスパラの丸ごとフライ～ア・ラ・カルト～
アスパラのフライを天ぷら粉で、作ってみました。ちょっとしたおもてなしに最適ですよ（＾
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材料：
アスパラガス、豚ロースの薄切り、☆天ぷら粉、☆冷水、☆お酢、☆片栗粉、パン粉、揚げ油
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