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ラム肉のグリーンカレー☆*+
柔らかなラム肉は、スパイスの効いたグリーンカレーとぴったり☆*+いつものカレーと違う
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材料：
ラム薄切り肉、玉ねぎ、青梗菜、舞茸、水、牛乳、グリーンカレー ルー、塩麹、カレー粉、
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ヘルシー♡ささみのクリームシチュー☆*+
寒い季節に恋しくなるほかほかのシチュー♡ささみとエリンギのヘルシーな組み合わせで♡塩
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材料：
鶏ささみ肉、塩麹、玉ねぎ、エリンギ、お水、シチュールウ、牛乳 または 豆乳
残りシチューで♡カボチャグラタン☆*+
残りシチューが主役に返り咲き♡カボチャを使った身体に優しく仕上げました♡寒い季節、ホ
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材料：
シチュー ID3610991、カボチャ、牛乳、塩胡椒、チーズ
野菜たっぷり♡ラム肉のハンバーグ☆*+
少しのラム肉とたっぷりの野菜で、シシカバブのようなヘルシーハンバーグを♡一味違うオリ
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材料：
ラム肉、塩麹、パン粉、溶き卵、塩胡椒、えのき茸、マヨネーズ、玉ねぎ、オリーブオイル、
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鴨肉のハニーマスタードソースソテー☆*+
鴨肉はビタミンと鉄分が豊富☆*+ビューティーミートとも呼ばれ美容に◎♡そんな鴨肉をハ
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材料：
鴨肉 鍋用、塩麹、オリーブオイル、レタス、マスタード、はちみつ、お湯、醤油
カリカリ衣の♡簡単ヘルシーとんかつ☆*+
お家では億劫な揚げ物を、簡単にヘルシーに☆*+豚肉の旨味と、カリカリのチーズパン粉が
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材料：
豚肩ロース肉、塩麹、マヨネーズ、オリーブオイル、パン粉、パルメザンチーズ、カレー粉
