スタミナがっつりネギ塩豚丼
少ない材料で簡単に作れるボリューム満点な丼です。長ネギやオイスターソースとも相性良く
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材料：
長ネギ、ごま油、豚コマ肉、千切りキャベツ、日本酒、みりん、オイスターソース、鶏ガラス
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キノコと鶏の炊き込みご飯
鶏肉が良い味出してます！鶏とキノコのダシを吸ったご飯は最高です！炊き込みご飯ですが、
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材料：
ミニトマト、ニンニク、鶏もも肉、塩、米、水、オリーブオイル、ローリエ、黒こしょう、イ
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Wネギだれのニンニクバターチキンステーキ
皮面をしっかり焼いてネギだれをかけてどうぞ！ニンニクバターの香りと、さっぱりとしたネ
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材料：
鶏もも肉、ニンニク、バター、塩コショウ、玉ねぎ、長ネギ、ポン酢、しょうがチューブ
トンテキ
トンテキは、グローブ状にカットしたとんかつ用の豚肉を焼いて、濃厚なソースをからめたも
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材料：
豚ロース肉(とんかつ用)、薄力粉、ニンニク、ウスターソース、ケチャップ、醤油、砂糖、
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長ネギとササミの柚子胡椒パスタ
旬の長ネギと高タンパク低カロリーのササミを合わせたパスタです！本当は九条ネギでやりた
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材料：
長ネギ、ニンニク、ササミ、オリーブオイル、粗挽き黒こしょう、塩、パスタ(1.6mm)
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鶏れんこんマヨ
しっとり柔らかく焼いた鶏むね肉とシャキシャキのレンコンが病みつきになる絶品おかずです
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材料：
レンコン、鶏むね肉、片栗粉、醤油、日本酒、マヨネーズ、ケチャップ、酢、砂糖、ニンニク
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豚こまのスタミナ炒め丼
野菜を切って調味料を合わせてサッと炒め合わせるだけ！簡単に出来るボリューム満点な丼で
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材料：
玉ねぎ、ニンニク、ピーマン、豚こま肉、ごま油、卵黄、ご飯、日本酒、みりん、醤油、オイ
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サバ缶とビネガーのパスタ
サバの脂と酢が合わさるとクリーミーな感じが出て面白いです！何よりサバ缶と酢がとても良
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材料：
ニンニク、ミニトマト、塩、パスタ、オリーブオイル、唐辛子、サバの水煮缶、塩(茹で用)
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