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アスパラとベーコンのトマトソースパスタ
濃厚でベーコンが効いてますが、アスパラも美味しいです。工程は多いですが、やってみると
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材料：
アスパラガス、ニンニク、ベーコン、オリーブオイル、唐辛子、カットトマト缶、塩、パスタ
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スタミナねぎ塩豚こま炒め
旨味のある塩味がクセになる！ご飯に良く合うガッツリ食べられる一品です。しかも炒めるだ
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材料：
長ネギ、ごま油、豚こま肉、塩こしょう、黒こしょう、日本酒、鶏ガラ醤油スープの素、みり
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ツナ缶とキャベツの簡単和風パスタ
レモンでサッパリ！ツナ缶の旨味とキャベツの甘味にパスタが絡んで美味しいです。味付けは
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材料：
春キャベツ、塩、パスタ、ツナ缶、黒こしょう、オリーブオイル、めんつゆ(２倍)、レモン
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鶏むね肉のネギだれ炒め
食べごたえのある鶏むね肉を焦がしネギだれで頂きます。香り高いネギだれはお肉や野菜、豆
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材料：
鶏むね肉、黒こしょう、薄力粉、長ネギ、ごま油、しょうゆ、酢、砂糖、しょうがチューブ
カプリチョーザ風トマトソースのパスタ
カプリチョーザのトマトとニンニクのスパゲティを自分なりにコピーしてみました。良かった
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材料：
ニンニク、オリーブオイル、唐辛子、カットトマト缶、コンソメ顆粒、砂糖、塩、パスタ、粉
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スタミナトンテキ丼
胃袋をガッツリ掴む甘辛ダレがたまらないニンニクたっぷりのスタミナ丼です。脂身の少ない
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材料：
ニンニク、豚ロース厚切り、薄力粉、塩こしょう、バター、サラダ油、千切りキャベツ、日本
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ツナとアンチョビのトマトソースパスタ
シンプルなパスタですが、濃厚で飽きの来ない美味しいパスタです。
材料：
ニンニク、オリーブオイル、アンチョビ、ツナ缶、カットトマト缶、塩、パスタ、茹で汁、オ
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