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レンチン主菜☆塩麹豚肉のトマトドレ仕上げ
塩麹に漬けた豚もも肉をレンチン、フレッシュトマトで仕上げ。低カロリーでさっぱりとした
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材料：
☆豚もも肉（一口カツ用）、☆塩麹、★トマト、★塩、★粗挽き胡椒、★レモン汁か米酢、大
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お稲荷揚げと人参と切り干し大根の簡単煮
市販の味付け揚げを使った、簡単な常備菜です。お弁当のおかずや混ぜご飯の具として。コロ
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材料：
お稲荷さん用味付け揚げ（市販品）、揚げの煮汁、人参、切り干し大根、醤油
簡単中華☆豚肉とキャベツの炒め物
暑い季節、さっと簡単に出来る中華がいいですよね。がっつりご飯も進みます。ビールにもい
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材料：
キャベツ、豚こま、キクラゲ、生姜（みじん切り）、ピーマン、☆ニンニクすりおろし、☆味
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サッと簡単☆じゃが芋とピーマンの中華炒め
筍ではなく、じゃが芋を使った、チンジャオロースーのような感じのお料理です。じゃが芋の
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材料：
じゃが芋、ピーマン、一口厚揚げ、生姜、サラダ油、塩、胡椒・花椒、ごま油
