体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味 ...

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ズッキーニととうもろこしの夏マリネ

夏野菜を使った、彩りの美しい簡単な前菜。お酒のおつまみやお弁当などに
材料: とうもろこし、ズッキーニ、塩、レモン汁、サラダ油

じゃが芋の赤しそジェノベーゼ

ゆでたじゃが芋を先日作ったシソジューズの残りを使用した赤しそのジェノベーゼソースで和 ...
材料: じゃが芋、オクラ、赤しそのジェノベーゼ レシピID:1905044、粉チーズ、塩

エノキと椎茸の梅酢マリネ

クエン酸をたっぷり含んだ、梅酢を使ったキノコのさっぱりマリネ。前菜むけ
材料: 椎茸、エリンギ、白梅酢、サラダ油(オリーブオイル)、胡椒

簡単★すもものレンジジャム

加熱してから種を取ると、果肉がムダにならなくてイイですよ
材料: すもも、砂糖

簡単★爽やか★すもものミルクゼリー

さわやかな酸味と牛乳のまろやかさ。簡単な夏デザート
材料: すももジャム レシピID :1913159、牛乳、砂糖、粉ゼラチン、お湯

試してみてね★クラゲと梅干しの冷製バスタ

クラゲのコリコリ食感が楽しい、珍しい組合せの冷製パスタ。癖になる、はまる感じの美味し ...
材料: クラゲ(塩干)、きゅうり、梅干し、お好みのビネガー、パスタ、サラダ油、塩・胡椒

ピリ辛★叩き長芋ときゅうりのニラ醤油和え

叩いた長芋ときゅうりを、豆板醤を使いピリ辛のキムチ風の和え物にしました。
材料: 長芋、きゅうり、ニラの醤油漬け レシピID:1903843、豆板醤、塩、いり胡麻

★ゴーヤとオクラ★夏の和風スープカレー★

夏の野菜ゴーヤとオクラを使った、夏のスープカレーです。隠し味は椎茸の戻し汁
材料: ゴーヤ、オクラ、じゃが芋、豚こま、トマト缶(カットタイプ)、水+干ししいたけ、生姜の ...

簡単★美味★ズッキーニとトマトの卵炒め

簡単で美味しい、夏野菜のお料理です。
材料: ズッキーニ、トマト、★卵、★塩、★醤油、★胡椒、サラダ油、塩・胡椒

ブラウンマッシュルームのオレガノソテー

マッシュルームを丸ごと、シンプルにフライパンソテーしました。ワインのおつまみなどにど ...
材料: ブラウンマッシュルーム、塩・胡椒、フレッシュオレガノ、ワイン、オリーブオイル