管理栄養士として独立し活動しています。こちらでも健康レシピをどんどんご紹介したい ...

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常備菜4☆小松菜のナムル♪お弁当にも!
小松菜を茹でて調味料で和えるだけ、簡単常備菜ナムルです☆お弁当にも、夕飯の1品にも、 ...
材料: 小松菜、ごま油、塩コショウ、醤油、白いりごま
小松菜のきな粉味噌和え☆絶品♪
栄養満点な小松菜・・・美味しい和え物で頂いて下さい。小松菜のナムルに次ぐ絶品です☆栄 ...
材料: 小松菜、きな粉、味噌、だし汁、砂糖、塩
栄養満点♪小松菜としめじのナムル☆
管理栄養士お勧めの1品。栄養満点でもなかなか美味しく食べられない小松菜。ナムルにしま ...
材料: 小松菜、しめじ、ごま油、醤油、塩コショウ
鉄分たっぷり☆小松菜とあさりの辛し和え♪
鉄分たっぷりなあさりと小松菜を美味しい辛し和えで頂きましょう☆疲労回復にもぴったりな ...
材料: 小松菜、人参、あさり水煮缶、練からし、醤油、和風だしの素
小松菜とツナ缶の和え物
冬に美味しい「小松菜」栄養満点ですがなかなか子供さんにも食べてもらうメニューが少ない ...
材料: 小松菜、ツナ缶ライト、塩コショウ、醤油
水を使わず美味しい☆小松菜の煮浸し♪
水を使わず小松菜の水分で仕上げた旨みのある美味しい煮浸しです。冬に美味しい小松菜で美 ...
材料: 小松菜、油揚げ、和風だし、醤油
栄養満点♪小松菜のグリーンジュース☆
栄養満点の小松菜のグリーンジュースです。手軽に美味しく栄養補給をしましょう。
材料: 小松菜、バナナ、豆乳、水
栄養満点おつまみ!ピリ辛小松菜としらす和
栄養満点♩小松菜としめじのナムルのピリ辛おつまみバージョンです。勿論おかずの1品とし ...
材料: 小松菜、しめじ、しらす干、ラー油、麺つゆ 2倍濃縮