京都のたけのこ農家出身の料理研究家です。野菜ソムリエ上級プロ、アスリートフードマ ...

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1/3日分野菜!レンチン白菜ツナ

簡単なのにすっごく美味しい!詳しい手順とコツはYouTubeで https://yo ...
材料: ツナ、白菜、砂糖、しょうゆ

レンチン!水菜と油揚げの麺つゆ煮

レンジを使い、麺つゆで簡単にできる京都のおばんざいです。
材料: 水菜、油揚げ、麺つゆ(3倍濃縮)、水

レンチン!小松菜とベーコンのクリーム煮

ソーセージやツナ、ハムでも美味しく作れます。お鍋で作る方法はこちら レシピID : ...
材料: 小松菜、ベーコン、コーン(水煮又は冷凍)、水(又はコーン水煮汁)、固形スープの素、牛 ...

レンチン!時短カレー

30分で作れるお手軽レンジカレー。
材料: ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ、豚肉or牛肉細切れ、カレールウ、熱湯、ご飯

1/3日分野菜!レンチン八宝菜

レンジで作る簡単八宝菜。ご飯や焼きそば、皿うどんにかけても美味しい一品。
材料: 白菜、ニンジン、乾燥キクラゲ(細切り)、干しいたけ(薄切り)、豚バラ薄切り、冷凍シー ...

レンチン!海老ピラフ

冷凍ご飯でOK! 切るのは玉ネギのみ!カレー粉を入れるとドライカレー、ケチャップを加 ...
材料: ご飯(冷凍、冷蔵OK)、玉ネギ、オリーブ油、バター(マーガリンでも可)、むき小エビ、 ...

クラッカーで!パーティーオードブル

クラッカーにのせるだけ!クリスマスカラーのオードブルが完成!!
材料: クラッカー(お好みの物)、ツナ缶(小)、ジャガイモ、プチトマト(薄切り)、パセリ、マ ...

レンチン!キャベツのゆかり和え

レンジで2分!お弁当やもう一品に便利!動画も公開中!
材料: キャベツ、ゆかり(しそふりかけ)

レンチン!モヤシの梅肉和え

モヤシだけで作るお手軽おかず!お弁当にも使えます!!
材料: モヤシ、梅肉(チューブでOK)、ハチミツ、かつお節、塩

レンチン!じゃこキャベツ

チンするだけのクセになる味!ほんのり甘くてじゃことごま油の風味が優しい一品
材料: キャベツ、ちりめんじゃこ、ポン酢、砂糖、ごま油