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オーツミルクのバナナスムージー
クックパッドニュース掲載☆オーツミルクとバナナを混ぜるだけ♬スムージーでお手軽に栄養
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材料：
オーツミルク、バナナ(冷凍)、ヨーグルト、デーツ、氷、(お好みで)プロテインパウダー
サーモンを２通りの美味しさで焼く。
♡メープル醤油 & ちゃんちゃん焼き味噌♡
どっちも食べたい！！
欲張りで豪快な 2
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材料：
サーモン 切り身、塩、酒、玉ねぎ、にんにく(すりおろし)、醤油、メープルシロップ、オ
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オートミールのハンバーグ
オートミール・食物繊維がたくさん入った
ヘルシーなハンバーグ♪
お肉・卵・乳製品を
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材料：
オートミール、木綿豆腐、キャベツ(千切り)、ひよこ豆、ごぼう(または蓮根)、お好みの
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