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干豆腐の八幡巻き
干豆腐を使って八幡巻き♪どこか懐かしい味、けれど新しい味わい方！ヴィーガンお節、お弁
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材料：
干豆腐(シートのタイプ)、ごぼう、人参、いんげん、椎茸の戻し汁、水、醤油、塩、だし汁
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オーツミルクとほうれん草の栄養スープ
とろ〜りオーツミルクの自然なとろみで体もあったまる♡ピーナツバターのコクとほうれん草
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材料：
ほうれん草、オーツミルク(とろみあり)、ピーナツバター、チキンスープの素、塩 こしょ
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ケールの簡単な処理と切り方
話題入り感謝♡モサモサで切りにくいケールの葉っぱ。茎と分けるだけで簡単に♪もっとケー
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材料：
ケール、ケールの温サラダ(細切り)、ケールチップス(ひと口大)、茎の浅漬け(斜め薄切
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スモークサーモンのささっとマリネ
話題入り感謝♡
簡単に冷たいオードブルの一品♪
キリリと冷えた白ワインにもバッチリ☆
材料：
スモークサーモン、紫玉ねぎ、白ワインビネガー、メープルシロップ、オリーブオイル(EX
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簡単☆やきそば弁当風
らくらくお鍋１つで「やきそば弁当」♬簡単に済ませたいランチタイムにぴったりです☆
材料：
インスタント麺、薄切り豚肉、キャベツ、ウスターソース、醤油、砂糖、ガラムマサラ、ごま
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キムチと油揚げの酸辣湯
酸っぱくて辛いスープ「酸辣湯(サンラータン」をキムチと揚げを使ってお手軽に♬辛さ酸っ
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材料：
◯キムチ、◯油揚げ、◯にんじん、◯たけのこ、◯きくらげ、溶き卵、(☆)水溶き片栗粉、
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オートミール粉
話題入り感謝♡オートミールを粉状にしたもの〔オーツ粉〕小麦粉代わりに、アレンジ色々♪
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材料：
オートミール、オートミールのパンケーキ、オートミール クッキー、バナナ ブレッド、ミ
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バレンタインにも♡チョコベーグル
おウチであったかバレンタイン❣️焼き立てほっかほか♫カカオ生地にチョコレートを詰めた
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材料：
中力粉(強力粉)、イースト、砂糖、塩、溶かしバター、カカオパウダー、熱湯、生クリーム
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