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ブロッコリーと海老のクリームスパゲッティ
簡単に作れて疲労回復も出来ちゃうという
スゴ技スパゲッティー♪
☆小麦粉・牛乳不使
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材料：
パスタ(スパゲッティ全粒粉使用)、海老、酒(or白ワイン)、ブロッコリー、にんにく、
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**カリカリ** とんかつ棒
棒状に切ってあるから火の通りが早い♪
揚げないから油の処理がなく後片づけが楽♪
黒ご
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材料：
ロース肉(とんかつ用)、パン粉(orパンくず大5)、◎塩、◎こしょう、◎にんにく(す
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ビーツとひよこ豆のサラダ
ビーツのルビー色が綺麗☆食べるセラピー☆
ダブルのお酢使いで爽やかな味わい♪
豆も一
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材料：
ビーツ、ひよこ豆、アップルサイダー酢(りんご酢)、バルサミコ酢、ココナッツオイル(o
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