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あったか旨い！五目野菜のあんかけ蒸しそば
野菜たっぷりの、レンジで簡単に作れるあったかそば。忙しい時、寒い時におすすめ！！出来
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材料：
焼きそば麺、お好みの野菜 （細切り）、しょうが千切り、塩こしょう、水、しょうゆ、干し
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鮭とブロッコリーとかぼちゃのホットサラダ
ふんわり鮭がおいしい！ピンク、緑、オレンジと色鮮やかなホットサラダです！
材料：
骨なし鮭切り身、かぼちゃ （一口大に切る）、ブロッコリー （一口大に切る）、白ワイン
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ゆずこしょうチキンときのこのホットサラダ
ヘルシー＆ノンオイルの鶏むね肉サラダ！柚子こしょう味がおいしい！
材料：
鶏むね肉、石づきをとったきのこ、酒、ゆずこしょう、塩、細ネギ、サラダ水菜等、ゆずの絞
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むね肉とパプリカのマスタードホットサラダ
ノンオイル＆ヘルシー！ダイエット中、スポーツをしている方にもおすすめの鶏むね肉料理で
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材料：
鶏むね肉、野菜(パプリカ、ズッキーニ)、・白ワイン（酒OK）、・粒マスタード、・にん
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