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レンジで簡単お祝い！赤飯とさつま芋おこわ
ふっくらもっちりお赤飯と、ほっくりさつまいもおこわ。レンジで簡単に炊けるので、一人暮
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材料：
もち米、あずきの缶詰、水＋小豆の煮汁、塩、もち米、さつまいも、水、塩、ごま塩
もう一品！乾燥千切大根と糸昆布のナムル風
乾物は栄養がギュッと詰まっています！おつまみに、お弁当の隙間に♪濃い目の味付けでごは
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材料：
千切大根（乾燥）、糸昆布（乾燥）、人参千切り、ごま油、かいわれ大根等、しょうゆ、酒、
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脂おとして♪蒸し豚バラ肉のさつまいも添え
余分な脂を落として、ヘルシー！ボリュームたっぷりの肉料理です。
材料：
豚バラかたまり肉、セロリ葉・枝、さつまいも、にんじん、しめじ、ブロッコリー、酒、水、
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簡単！さつまいもとキャベツのデリ風サラダ
キャベツのシャキシャキ、さつまいものほくほく、両方が味わえます。
材料：
キャベツ、さつまいも、ウインナー、マヨネーズ、酢、マスタード、塩こしょう、パセリ、ブ
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