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おうちでお鍋！あったか坦々豆腐鍋
残ったスープで坦々麺もGOOD。2度おいしい、湯豆腐の坦々バージョン♪
材料：
絹豆腐、豚ひき肉、もやし、にら、水、味噌、酒、みりん、ねりごま、鶏がらスープの素(顆
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おうちでお鍋！とろとろワンタン鍋
あったかスープに、つるんととろけたワンタンの皮！糸こんにゃく（しらたき）でヘルシーな
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材料：
豚ひき肉、ねぎ(みじん切り)、ワンタンの皮、しらたき（アク抜き済み）、水菜、にんじん
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おうちでお鍋！あったかふわとろ明太豆腐鍋
あっという間に作れる、あったかヘルシー鍋。ふわふわ食感が癖になりそう！！
材料：
豆腐、明太子（切子）、長いもすりおろし、酢、水、しょうゆ、みりん、かつおだしの素(顆
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トマトジュースで作る！レンジで！トマト鍋
トマトジュースを使って、栄養たっぷり濃厚あったか簡単鍋！締めは、何にする～？
材料：
豚ひき肉（あらびき）、塩、ブラックペッパー、ニラ、キャベツ、豆腐（75g程度のもの）
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二人鍋♪千切大根と鶏胸肉のしょうが味噌鍋
電子レンジを使ったあったか小鍋。ふんわり食感の鶏むね肉の、しょうがを使った燃焼系ヘル
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材料：
鶏むね肉 （そぎ切り）、乾燥千切大根、白菜 （細切り）、にんじん （千切り）、しめじ
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レンジで簡単二人鍋！巾着卵のカレーポトフ
ジューシーなお揚げに入った半熟卵とカレー風味のスープがおいしい！野菜の旨味もたっぷり
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材料：
油揚げ（5cm角程度のもの）、たまご、ウインナ―(ソーセージ)、玉ねぎ、じゃがいも、
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