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夏バテにも！モロヘイヤの具だくさんスープ
「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養満点でクセも少なく食べやすいモロヘイヤ。食物繊維もた
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材料：
モロヘイヤ、オクラ、トマト(小)、パプリカ(黄)、卵、水、中華風固形だし、塩こしょう
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七夕にもおすすめ★ヘルシーな野菜そうめん
ハムを星型にくり抜いて、かわいく盛り付けました。
強い抗酸化作用のあるリコピンを含む
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材料：
そうめん、めんつゆ、トマト、卵、きゅうり、オクラ、ハム、★砂糖、★塩
