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野菜たっぷり白菜ロールスープ
一人前約195g、一日に大人が必要な野菜の半分量を摂ることができ、豚肉を入れることで
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材料：
白菜（1/4カット）、豚肉（薄切り）、人参、長ネギ、ほうれん草、パプリカ、ポン酢、(
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タコライス
このタコライス１人前で野菜が約105g、大人が1日に必要な野菜の1/3を摂ることがで
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材料：
ご飯、鶏ひき肉(むね)、玉ねぎ、人参、（A）カレー粉、（A）ウスターソース、（A）ケ
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