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レンチン☆大根のかんたんグラタン
大根がマカロニがわり？野菜たっぷりのヘルシーなグラタンです。電子レンジで作れます。
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材料：
大根、小松菜、玉ねぎ、エリンギ、ツナ缶、小麦粉、牛乳、固形コンソメ、ピザ用チーズ、塩
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春キャベツのサラダ ゴママヨソース
旬の春キャベツをたくさん食べられるサラダです。
(1人分の野菜使用量 110g)
材料：
キャベツ、レタス、ミニトマト、鶏むね肉(皮なし)、卵、マヨネーズ、すりごま、しょうゆ
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野菜のおいしさ☆大根カレー
大根でカレー！？驚きの組み合わせですがおいしく仕上がります。1人分（カレーのみ）エネ
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材料：
大根、エリンギ、玉ねぎ（大）、しょうが、豚肉薄切り、バター、水、しょうゆ、カレールー
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ありもの野菜と豆腐の玉子とじ
仕事帰りの主婦がパパッと作れる。
作っておいてあっためても美味しい。
材料：
豚肉こま切れ、豆腐、卵、ねぎ、人参、じゃがいも、ピーマン、他に残り物野菜があればなん
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カラフル野菜の梅バター添え
野菜がたくさん食べられて彩りもきれい。野菜は家にあるものでアレンジ可能。野菜にソース
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材料：
れんこん、いんげん、かぼちゃ、人参、パプリカ、梅干し、サラダ油、しょうゆ、砂糖、バタ
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