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お弁当のおかず★えのき入り鶏バーグ
鶏もも肉のミンチとエノキのひと口ハンバーグです。ローカロリーで、繊維もたっぷり！ダイ
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材料：
鶏もも肉のミンチ、えのき、卵、片栗粉、麺つゆ、塩コショウ、■酒、■みりん、■砂糖、■
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お弁当のおかず★ひじきの５色煮
お弁当に彩を添えるひじきの５色煮です。ひじきの黒、にんじんの赤、枝豆の緑、コーンの黄
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材料：
乾燥ひじき、にんじん、枝豆、コーン、ちくわ、酒、みりん、しょうゆ、さとう、ごま油
お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ
鶏もも肉のミンチにひじき煮を混ぜ合わせた、ヘルシーなハンバーグです。ダイエットにもぜ
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材料：
鶏むね肉のミンチ、卵、ひじきの煮物、片栗粉、酒、みりん、しょうゆ、さとう、オリーブオ
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