バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研 ...

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お弁当に★青梗菜と厚切りベーコンの中華風

青梗菜と厚切りベーコンを炒めるだけ!簡単で美味しい中華風おかずです。お弁当にぜひどう ...
材料: 青梗菜、厚切りベーコン、鶏がらスープの素、ごま油(仕上げ用)

お弁当のおかず★シイタケとハムの重ね焼き

マーガリンで炒めたシイタケを、麺つゆで味付けして、ハム、チーズを乗せただけ!お弁当が ...
材料: しいたけ、ビアハム、スライスチーズ、麺つゆ(3倍濃縮)、マーガリンorバター

バレンタイン★アーモンドココアクッキー

スライスアーモンドが香ばしい、サクッサクのココアクッキーです。バレンタインにぜひどう ...
材料: バター(無塩)、グラニュー糖、卵(卵黄)、薄力粉、ココア、バニラエッセンス、塩、ベー ...

お弁当のおかず★和風ポン酢パスタ

ポン酢で味付けした和風パスタです。 ベーコンの旨味とポン酢が絶妙です!
材料: スパゲティー、タマネギ、厚切りベーコン、オリーブオイル、塩コショウ、ポン酢

バレンタイン★シナモン風味チョコマフィン

シナモンとチョコレートって、とっても相性がいいんですね。外はカリッと、中はしっとりと ...
材料: バター、グラニュー糖、卵、薄力粉(ふるっておく)、ココア、シナモンパウダー、ベーキン ...

お弁当に★ポテトとウインナーのチーズ焼き

ゆでて塩コショウしたジャガイモと、スライスしたウインナーにケチャップとチーズをかけて ...
材料: じゃがいも、ウインナー、ケチャップ、ピザ用とろけるチーズ

お弁当のおかず★イカと絹さやの中華風

イカと絹さや、玉ねぎ、豚肉を中華味に仕上げた一品です。ごま油の風味が食欲をそそります ...
材料: イカ、タマネギ、絹さや、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、鶏がらスープの素、酒、塩コショウ、ご ...

お弁当★シイタケとニンジンのバター麺つゆ

シイタケとニンジンをマーガリンで炒めて、麺つゆで味付けしています。 麺つゆだけで味が ...
材料: シイタケ、にんじん、麺つゆ(3倍濃縮)、マーガリンorバター

お弁当に★鶏肉とサツマイモのこっくり煮

鶏肉とサツマイモ、にんじんを甘辛くきんぴら味に仕上げました。お弁当のおかずにぜひどう ...
材料: 鶏肉(もも肉)、さつまいも(中)、にんじん、絹さや、酒、みりん、砂糖(三温糖)、醤油 ...