バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研 ...

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エノキと厚切りベーコンのバター麺つゆ炒め

エノキと厚切りベーコンをバターで炒めて麺つゆで味付けしています。冷めても美味しいので ...
材料: えのき、厚切りベーコン、マーガリンorバター、麺つゆ(3倍濃縮)

お弁当★ほうれん草としめじのバター麺つゆ

ほうれん草とシメジをマーガリンで炒めて、麺つゆで味付け!とっても簡単で冷めても美味し ...
材料: ほうれん草、しめじ、マーガリンorバター、めんつゆ(3倍濃縮)

ぷりっふわっ☆イカかつ

小さく刻んだイカとはんぺんを混ぜあわせて、衣をつけて揚げました。ぷりっふわでとっても ...
材料: イカ、はんぺん、たまご、片栗粉、ねぎ(みじん切り)、塩コショウ、衣用(薄力粉、卵、パ ...

お弁当のおかず★ベーコンと絹サヤのペンネ

ベーコンをオリーブオイルで炒め、ゆでたペンネを加え、塩、黒コショウ、ポン酢で味付けし ...
材料: ペンネ、ベーコン、絹サヤ、塩麹、黒胡椒、ポン酢、オリーブオイス

ペンネと赤ウインナーの黒コショウ炒め

ペンネをゆでてマーガリンで炒めました。彩に赤ウインナーと絹さやを添えて。お弁当のおか ...
材料: ペンネ、赤ウインナー、絹さや、マーガリン、オリーブオイル、塩、黒こしょう、粉チーズ

お弁当のおかず★ちくわピザ

ちくわにウインナーを乗せたちくわピザです。お弁当のおかずにぜひどうぞ!
材料: ちくわ、ウインナー、ケチャップ、スライスチーズ

バレンタイン★ココアロールクッキー

ココア生地と白生地を2枚重ねてクルクル巻いて・・・渦巻き模様のクッキーです。バレンタ ...
材料: バター、グラニュー糖、卵黄、薄力粉、バニラエッセンス、バター、グラニュー糖、卵黄、薄 ...

ニンジンとホウレンソウの麺つゆ炒め

彩のきれいなおかずです。お弁当にぜひどうぞ。
材料: にんじん、ホウレンソウ、ベーコン、マーガリンorバター、めんつゆ(3倍濃縮)

お弁当のおかず★イカと絹サヤの中華風炒め

イカ、玉ねぎ、絹さやを中華風に味付けしてみました。
材料: イカ、玉ねぎ、絹さや、鶏がらスープの素、酒、水、塩コショウ、片栗粉+水、ごま油(仕上 ...

お弁当のおかず★イカじゃが

ただ単に、お肉の代わりにイカを入れただけですが、じゃがいもにイカの旨味がしみこんで、 ...
材料: イカ、玉ねぎ(スライス)、じゃがいも(中)、にんじん、酒、みりん、砂糖、醤油