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簡単！いろいろキノコとジャガイモグラタン
今が旬のキノコを使った、ベシャメルソースなしの簡単グラタン。ベジタリアンもOK.パー
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材料：
じゃがいも（１cm輪切り）、えのき（２cmに切る）、しめじ（割く）、しいたけ（輪切り
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高タンパク低カロリーブレッドプティング
高タンパク低カロリーの「焼き麩」で美味しくて満足のブレッドプディング。
材料：
卵、牛乳、甜菜糖、シナモン、レーズン、焼き麩、アーモンドスライス、ココナッツオイル
簡単！万願寺とうがらし甘辛レモン炒め
食欲のない夏にぴったり。万願寺とうがらしの甘辛炒め。お弁当のおかずにもぴったり。ベジ
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材料：
万願寺とうがらし、オリーブオイル、たまり醤油、酒、黒砂糖(粉末)、レモン汁
簡単！豆腐フェタの梅酢サラダ
ヴィーガン、ベジタリアンも安心。塩豆腐を使った、アボカド、季節野菜のサラダです。野菜
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材料：
塩豆腐、アボカド、セミドライトマトレシピID : 3284408、オクラ、ゴマ、梅酢
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簡単♪応用 ポテトグラタン
仕込み５分！残り物をグラタンに！ダイエット中ホワイトソースが恋しい時に。長ネギとハー
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材料：
ポテトの残り、にんにく（すりおろし）、長ネギ（斜め切り）、タマネギ（櫛切り、3mm）
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簡単♪プチトマトとバジルのパスタ
中途半端に残ったフルーツトマト、ニンニク、ハーブを使ったパスタ。
材料：
パスタ、塩、水、オリーブオイル、プチトマト、ニンニク（輪切り→短冊切り）、胡椒、バジ
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