京都のたけのこ農家出身の料理研究家です。野菜ソムリエ上級プロ、アスリートフードマ ...

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ピーマンとハムだけ!ごま炒め

ごまの風味が香ばしい一品。冷めても美味しいのでおつまみやお弁当のおかずにもピッタリ。
材料: ピーマン、ハム、しょうゆ、みりん、黒いりゴマ、サラダ油、ゴマ油

トースターで!丸天の玉ねぎチーズ

玉ねぎをのせてオーブントースターで焼くだけ!おつまみやあと一品欲しい時に便利です!
材料: 丸天、玉ねぎ粗みじん切り、ピザ用チーズ、青のり

レンチンカリカリベーコンサラダ

電子レンジでベーコンを加熱し、サラダのトッピングに加えました。
材料: ベーコン、きゅうり、グリーンリーフ(またはレタス)、ドレッシング(お好みのもの)、プ ...

ちらし寿司の素で!菜の花手まり

ちらし寿司の素で作る、お花畑のような手まり寿司。おひな祭りや行楽のお弁当にぴったりで ...
材料: ご飯、ちらし寿司の素、菜の花、溶き卵、鮭フレーク

レンチン!ソーセージ蒸しパン

アメリカンドック味の人気おやつです。
材料: ホットケーキミックス、卵、牛乳、ソーセージ

レンチン!イタリアンソーセージポテト

トマトソース味のジャガイモとチーズがたっぷりで、パンによく合うおかずです。
材料: 玉ねぎ、じゃがいも、ソーセージ、にんにく(チューブ)、顆粒コンソメ、ハーブソルト、オ ...

レンチン!鶏の照り焼き風

レンジで簡単鶏照り焼き風。片栗粉とタレを合わせるのでしっかりと味で、ご飯やおつまみに ...
材料: 鶏もも肉、白ねぎ、片栗粉、砂糖、しょうゆ

美容コンビニ食材☆ビューティーサラダ

肌の調子を整えるタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維をコンビニおそうざいを組み合 ...
材料: 大根ミックスサラダ、豆とひじきのサラダ、和風ドレッシング

レンチン!グラタン

スチームケース(ファミリーサイズ)を使うのでオーブンが無くても4人分のグラタンが一度 ...
材料: 鶏もも肉、塩(下味用)、コショウ(下味用)、玉ねぎ、小麦粉、バター(無塩)、マカロニ ...

美容おつまみ!キムキュー炒め

おつまみやもう一品に!作り方はYouTubeで公開してます! https://you ...
材料: きゅうり、キムチ、ゴマ油、濃口しょう油、砂糖