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花椒香る 舞茸のガーリック醤油唐揚げ
舞茸をにんにく醤油味の唐揚げにしました。
仕上げの花椒で風味よく！
冷めてもカリッと
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材料：
舞茸、牡蠣だし醤油 または 濃口醤油、にんにくすりおろし、片栗粉、薄力粉
納豆キムチチゲ
意外な美味しさ！ごはんがススム味付け
発酵食品と大豆タンパクたっぷりでボディメイク食
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材料：
豚バラスライス、ごま油、キムチ、白ねぎ、水、絹ごし豆腐、納豆、納豆のタレ、ニラ、コチ
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キャベツとくずし豆腐の温玉スープ
包丁、まな板要らず！忙しい朝にもぴったり。
キャベツとお豆腐たっぷりのヘルシーなスピ
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材料：
水、鶏がらスープの素、酒、キャベツ、絹ごし豆腐、粗挽きこしょう、温泉卵、天かす
白菜とベーコンのクリーム煮
白菜は無水調理でトロトロに！
生姜が効いたとろみのあるクリーム煮で、寒い日も体がポカ
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材料：
白菜、ブログベーコン、バター、生姜みじん切り、牛乳、鶏がらスープの素、シュレッドチー
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麺つゆ風味のフライド長芋
外はカリッ、中はホクホクの長芋のフライドポテト。
予め麺つゆで下味を付けてあるので、
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材料：
長芋、濃縮タイプ麺つゆ（だしつゆ）、片栗粉、薄力粉、味付き塩こしょう、あおさ（青のり
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炊飯器で簡単*中華風七草粥*STAUB
鶏がらスープの素で子供も食べやすい七草粥です。
トッピングに色々乗せて豪華に。
備忘
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材料：
米、水、とり鶏がらスープの素、七草セット、いくら醤油漬け、半熟ゆで卵 または 温泉た
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焼き鳥缶で！照り焼きマヨグラタン
缶詰めの焼き鳥とホワイトソースで簡単に！
上に少し乗せたマヨネーズと焼き鳥の甘辛タレ
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材料：
焼き鳥缶、じゃがいも、白ねぎ、ホワイトソース缶、シュレッドチーズ、マヨネーズ、刻み海
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鯖味噌煮缶のカレーホワイトシチュー
鯖味噌煮缶とホワイトソース缶で作る時短シチュー。
とろみがありスパイシーなシチューで
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材料：
玉ねぎ、バター、ホワイトソース缶、牛乳、コンソメキューブ、カレーパウダー、鯖味噌煮缶
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