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白身魚と柚子胡椒ハラペーニョマヨ

このマヨ、はまりました。緑のタバスコはハラペーニョで出来ていて酸味が薄い辛さがありま ...
材料： 白身魚、片栗粉、塩胡椒、*柚子胡椒、*緑のタバスコ、*マヨ

材料2つ！無駄無し常備菜向けビーツサラダ

生ビーツで酵素パワー＆ディトックス効果抜群。グレープフルーツの苦味が甘いビーツとぴっ ...
材料： ビーツ、グレープフルーツ、塩

無駄無し！スイカ皮をチアシードドレで

スイカの皮は漬物だけでなくサラダでも。チアシードのレモンヨーグルトドレッシングで爽や ...
材料： スイカの皮、玉葱、*チアシード、*ヨーグルト、*レモン

朝食に！青汁とチアシードの豆乳シェイク

スーパーフード！オメガ3リッチで低カロリーで減量や食物繊維摂取に。忙しい朝やおやつに ...
材料： 豆乳(無調整)、チアシード、青汁