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揚げないけど全然満足！低カロリー鶏手羽
✿2016.3.19 カテゴリ掲載✿
オーブンで焼いてもカラッとパリッと。もちろんホ
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材料：
鶏手羽、塩麹、醤油、酒、にんにく(すりおろし)、ホットソース、片栗粉
鉄分補給！低カロリー鶏レバーカレー
✿2016.4.10 カテゴリ掲載✿
化学調味料無し！安くて栄養満点。ココナッツミル
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材料：
鶏レバー、*玉ねぎ、*人参(中)、*セロリ、*にんにく(すりおろし)、*生姜(すりお
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高たんぱく質な鶏砂肝のネギニンニクソース
低カロリー、低コスト。ネギとニンニクで疲労回復、滋養強壮、冷え性、老化防止。
材料：
鶏砂肝、にんにく(すりおろし)、長ネギ(みじん切り)、酒、ラー油、塩コショウ
スリラチャソースでピリ辛ローストナッツ
砂糖も蜂蜜も無し。辛さと香ばしさだけを楽しむナッツ。つまみやお茶のお供に。
材料：
ナッツ類、ローズマリー、オリーブオイル、スリラチャソース、ウスターソース、塩
