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刻み昆布と辛子明太子の炊き込みごはん
レンジで簡単に作れる炊き込みごはん♪刻み昆布と辛子明太子の旨みが詰まってます！！炊き
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材料：
米 （洗米後、30分～1時間浸水させる）、乾燥刻み昆布 （水に戻す）、辛子明太子 （
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簡単！かぼちゃのさっぱり冷製パスタ
マスタードの風味がおいしい冷製パスタ！かぼちゃの甘みも楽しめます☆
材料：
早ゆでマカロニ（2分タイプ）、かぼちゃ （3㎜幅の一口大）、水、オリーブオイル、・す
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簡単！キュウリと鶏ひき肉のピリ辛味噌炒め
夏といえばキュウリ！サラダや漬物だけでなく、炒め物にしてもおいしいですよ！ピリッと甘
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材料：
キュウリ （乱切り）、鶏ひき肉、酒、しょうが千切り、にんにく千切り、・水、・赤みそ、
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簡単！レンジでかぼちゃのベーコン煮
甘辛いかぼちゃとベーコンの旨みがGood！レンジで簡単に作れます♪♪
材料：
かぼちゃ （2.5㎝角に切る）、ベーコン （一口大に切る）、・水、・しょうゆ、・みり
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レンジで簡単！七夕のひんやりデザート3種
レンジで作る、寒天を使ったひんやりスイーツ！寒天は比較的固まりやすいので、今夜の七夕
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材料：
・水、・粉寒天、・牛乳、・砂糖、・アーモンドエッセンス、・水、・粉寒天、・インスタン
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レンジで簡単！鮭ととうもろこしの洋風炒め
鮭を使った洋風おかず。甘いぷちぷちとうもろこしがいろんな具材と相性Goodです！レン
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材料：
甘塩鮭 （2等分する）、とうもろこしの身（ゆで）、じゃがいも （5㎜の輪切り、水にと
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レンジで作ろう！七夕のとうもろこしごはん
とうもろこしを星屑に見立てた、七夕にぴったりな、とうもろこしごはん♪♪キュウリの天の
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材料：
米 （洗米後、30分～1時間浸水させる）、とうもろこしの身、水、塩、バター （1㎝角
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レンジで簡単＆おいしいっ！なすのごま油煮
なすのとろっとした食感も、ごま油の風味も楽しめる煮物です！冷めてもおいしいですよ！！
材料：
なす、・しょうゆ、・ごま油、・酒、・みりん、・和風だしの素（顆粒）、・みょうが（千切
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レンジでヘルシー！切干大根と小魚のマリネ
大根の甘みも楽しめる、さっぱりマリネ。冷やして美味しい、暑い夏におすすめ一品です！
材料：
太めの切干大根（水で戻したもの）、にんじん （細切り）、きゅうり （細切り）、わかめ
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