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給食☆ムケッカ（ブラジル風海鮮シチュー）
＜調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫＞
ココナッツミルクの甘みとスパイスが絶妙に
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材料：
白身魚（タラなど）、★レモン汁、★にんにく（すりおろし）、★塩、こしょう、むきえび、
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ベジ♪身体にやさしい☆おからサラダ
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
見た目はポテトサラダ似ですが、おからの食
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材料：
おから、きゅうり、コーン缶、トマト、ツナ缶、マヨネーズ、塩・こしょう
