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ケフィアと桃のヘルシーマリトッツォ
桃、マンゴー、いちご、キウイ、季節のフルーツもOK！クリームのみ挟んでココアをかけて
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材料：
水切りケフィア、生クリーム、てんさい糖、桃、レモン汁、水、やわらかい丸パン
チーズ不使用！ヘルシースフレチーズケーキ
ヘルシーチーズケーキです。レモンの皮や、ドライフルーツなどを入れてもとっても美味しい
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材料：
水切りケフィア、きび砂糖、卵、バニラエッセンス、米粉、ベーキングパウダー、お好みでレ
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ヘルシー！ケフィアチョコレートムース
濃厚なのに生クリームをつかっていない、とってもヘルシーなチョコレートムースです。
材料：
ケフィア、バナナ、ダークチョコレート(カカオ70%以上）、黒糖(粉末)、刻みアーモン
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豆乳ケフィアでつくる杏仁豆腐
豆乳ケフィアで作る杏仁豆腐にジャスミン茶で作ったシロップをかけたヘルシーデザートです
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材料：
寒天（粉）、水、きび砂糖(てんさい糖)、杏仁霜、豆乳、豆乳ケフィア、ジャスミン茶(濃
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いちごとダークチョコのカップケーキ
イチゴとチョコだけではなくどんな具材でも合うカップケーキのレシピです。お子様へのおや
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材料：
卵、てんさい糖、ケフィア、薄力粉、全粒粉、ベーキングパウダー、いちご、ダークチョコレ
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炊飯器で！しっとりチョコケフィアケーキ
ホットケーキミックスと炊飯器で簡単に作るお手軽チョコケーキです
材料：
卵、てんさい糖(砂糖)、ダークチョコレート、水切りケフィア、牛乳(または豆乳)、ホッ
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