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【親子クッキング】牛乳パック押し寿司
令和５年度冬の親子クッキング教室の使用レシピです。さつまいもの２色茶巾、ちくわで門松
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材料：
米、ゆでた大根葉、塩、米、にんじん、塩、煮かんぴょう、卵、砂糖、塩、サラダ油、魚肉ソ
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【親子クッキング】さつまいもの２色茶巾
令和５年度冬の親子クッキング教室の使用レシピです。牛乳パック押し寿司、ちくわで門松と
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材料：
さつまいも（黄）、●砂糖、●牛乳、●バター、●黒いりごま、さつまいも（紫）、○砂糖、
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鉄分たっぷり♪目玉焼きトースト
朝食にオススメ！ミネラル豊富メニューです。手軽にカルシウムや鉄分をしっかりとれるので
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材料：
ライ麦パン（６枚切り）、卵、キャベツ、パプリカ（赤）、ピザ用チーズ、塩こしょう
鶏ささみの梅酢煮おにぎらず
【令和５年夏の親子クッキング教室レシピ】給食で大人気の鶏肉のレモン煮を梅酢でアレンジ
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材料：
ごはん、白ごま、のり、鶏ささみ、酒、片栗粉、サラダ油、●梅酢、●砂糖、にんじん、◇砂
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ガパオライスおにぎらず
【令和5年夏の親子クッキング教室レシピ】ガパオの具に大豆を使い、高たんぱくでヘルシー
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材料：
ごはん、のり、卵、しそ、豚ひき肉、ピーマン、玉ねぎ、パプリカ(赤、黄)、ゆで大豆、に
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かぶの葉おいなりさん
カルシウムが豊富な油揚げとかぶの葉を使ったおいなりさんです。一日必要量の1/3以上の
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材料：
ごはん、油揚げ、■砂糖、■しょうゆ、■みりん、■酒、■水、かぶの葉、たくあん、白ごま
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アジのカレームニエル
魚料理の献立に迷ったらぜひ！カレー風味でお魚が苦手なお子さんにも大人気の一品です。
材料：
アジ、塩・こしょう、◇小麦粉、◇カレー粉、バター、サラダ油、■マヨネーズ、■牛乳、■
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