カテゴリ
レンチン！チキンライス
具材をチンしてご飯と混ぜるだけ。オムライスやドリアにもアレンジOK！しょうゆとバルサ
...
材料：
玉ねぎ、冷凍ミックスベジタブル、鶏もも肉、塩（鶏の下味用）、コショウ（鶏の下味用）、
...
レンチン！スピード肉じゃが
レンジだけで作れます！詳しい手順とコツはYouTubeにて配信中https://yo
...
材料：
じゃがいも（小さめ）、にんじん、玉ねぎ、牛肉または豚肉こま切れ、麺つゆ(3倍濃縮)、
...
レンチン牛ごぼうご飯
糖質とタンパク質が1度に食べられる！YouTube動画で配信中 https://yo
...
材料：
ゴボウ、牛肉細切れor牛ひき肉、濃口しょうゆ、砂糖、麺つゆ(3倍濃縮)、ご飯（温めた
...
レンチン！きつねちらし寿司
行楽のお弁当などにもぴったり！詳しい手順とコツはYouTubeでhttps://yo
...
材料：
油揚げ、ニンジン、干しいたけ（スライス）、砂糖、しょうゆ、すし酢（市販品）、黒ゴマ、
...
フライパンで！筍ご飯
具材をフライパンで味付けしてからご飯と混ぜるので、短時間で失敗なく炊き込み風ご飯がで
...
材料：
たけのこ水煮、油揚げ、ご飯（温めたもの）、麺つゆ(3倍濃縮)、酒、水、紅しょうが、木
...
