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速水ユウ
速水ユウ のキッチン
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作家、DJ、認知症予防食生活指導員 某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟ ...

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貧乏でも免疫↑ふわとろフレンチトースト！

フルグラ活用で、おしゃれに朝食！甘すぎないデザートに！
材料： 食パン、バター、フルグラ(抹茶あずき)、プチトマト、卵、牛乳、液体パルスイート(砂糖 ...

貧乏でも免疫↑挽肉とプチトマトの餡掛け！

時間ないときの簡単中華一品で免疫アップ！
材料： 豚挽き肉、プチトマト、にんにく、塩胡椒、みりん、しょうゆ、中華だし

朝から免疫アップ！キャベチーズ目玉焼！

いつもの朝ごはんをさらに免疫アップ！野菜とたんぱく質たっぷりで家族を送り出したい！
材料： たまご、キャベツ、ベーコン、ミックスチーズ

いわし缶ブロッコリーパプリカのおにぎらず

免疫アップ！たんぱく質、野菜たっぷりカラフルおにぎらずで今日も健康！
材料： いわし缶詰、パプリカ、ブロッコリー、焼きのり