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秋もさっぱり！ズッキーニと豚しゃぶの蒸焼
夏から秋ににさっぱり！大人も子どもも食べやすいメニュー！暑い夏秋口に、豚しゃぶのタン
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材料：
ズッキーニ、油、豚しゃぶバラ肉、プチトマト、ポン酢、塩コショウ
子ども喜ぶ！朝どれきゅうりでパスタサラダ
夏のきゅうりでサッパリ！子供も大人も喜ぶメニュー。朝ごはんにも夕飯にも！
材料：
きゅうり、ハム、パスタ(フリッジ)、酢、砂糖(液体パルスイート)、塩、マヨネーズ
ダイエット！家ママの山芋納豆オートミール
いつもの納豆で簡単ダイエット！保健師として保健指導をしていると、お家ママランチに納豆
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材料：
オートミール（同量の水）、納豆、からし、たれ（付属のもの）、山芋、レタス、アルファル
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