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簡単！認知症予防ハチミツ鶏むねフライ！
鶏むねは、簡単下処理をすればやわらかに！認知症予防にも、体作りにもおすすめの鶏むねさ
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材料：
鶏むね、サラダ油(オリーブ油)、はちみつ(砂糖)、塩、水、薄力粉、卵、パン粉
ヴォンゴレ・ロッソ風あさりのスパゲティー
あさりを使ったボンゴレ・ロッソ！おしゃれパスタで気分を上げていきましょ！あさりから、
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材料：
あさり、豚ミンチ、トマト缶(カットトマトピューレ漬け)、サラダ油、塩こしょう、ナツメ
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ブロッコリーアボカドに豆腐マヨディップ
サッパリなめらかヘルシードレッシング！美味しいので、子どもも大人も野菜パクパク‼豆腐
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材料：
絹ごし豆腐、ヨーグルト(無糖)、マヨネーズ、塩こしょう、パルスイート(砂糖)
正月の餅活用！大阪家庭の餅チーズお好み焼
餅がいっぱいある時にやっておきたい！とろ～り餅チーズがたまらない！キャベツもイソチオ
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材料：
豚バラ肉等(ベーコン)、サラダ油、キャベツ、ミックスチーズ、餅、薄力粉、和風だし、卵
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簡単！辛くない！認知症予防麻婆豆腐！
脳や体の疲労回復に効果的なイミダペプチドが含まれる鶏むね肉を使ったレシピ！豆腐のレシ
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材料：
ソフト木綿豆腐、鶏むねミンチ、白ネギ(青ネギ)、塩こしょう、にんにく、オリーブ油(サ
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簡単！辛くない麻婆パプリカ茄子！
いつもの麻婆茄子に彩りを…辛くない麻婆茄子です！パプリカを入れることで、栄養価もぐん
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材料：
豚ミンチ、パプリカ、なす、片栗粉(同量の水)、塩こしょう、すりおろしにんにく、オリー
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