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ハロウィンに！健康！手作りカボチャアイス
おうちで余裕のある方は免疫力アップアイスを楽しく作る！楽しいことを増やして笑顔でいら
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材料：
カボチャ、生クリーム、砂糖、砂糖、卵、バニラエッセンス、レモン汁、水(フライパンに入
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子どもに栄養！ヘルシー！おからハンバーグ
おからたっぷりヘルシーバーグで子どものからだづくりにもおからのレシチンで認知症予防に
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材料：
合挽きミンチ、塩胡椒、ソース、たまねぎ、バター、サラダ油、おから、牛乳、卵
免疫力！人参たっぷりロシア風ポテトサラダ
人参たっぷりカロテンで免疫力アップ！ピクルスを入れてロシア風に！
材料：
じゃがいも、ピクルス(西洋きゅうり)、新玉ねぎ、にんじん(小)、ハム、塩胡椒、酢、液
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免疫力アップ！目玉焼きパプリカトースト！
パプリカはビタミンACE豊富な免疫力アップ食材！朝から動物性たんぱく質をとることも、
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材料：
食パン、卵、パプリカ(赤ピーマン)、マヨネーズ、プチトマト
免疫力！赤ピーマン、しめじ、コーン炒飯
赤ピーマン(パプリカ)はビタミンACE豊富で免疫力アップ食材、キノコのグルカンも免疫
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材料：
炊いたご飯、ベーコン、赤ピーマン、たまねぎ、しめじ、にんにく、マヨネーズ、卵、塩胡椒
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キムチ鍋の素！免疫力！豚キムチ味トースト
豚キムチの素で、いつもと違う免疫アップチーズトースト！パプリカは、ビタミンAEC豊富
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材料：
食パン、ベーコン、パプリカ、なす、プチトマト、しめじ、ミックスチーズ、マヨネーズ、豚
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免疫！味噌だけで作るニラたっぷり麻婆豆腐
味噌だけで、甜麺醤や豆板醤も使わない、子どもにオススメ麻婆豆腐！ニラはβカロテンたっ
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材料：
合挽ミンチ、すりおろしにんにく、すりおろししょうが、ニラ、塩胡椒、片栗粉(同量の水)
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子供に免疫力アップ！豚肉人参のニラ焼そば
キャベツだけでは足りない！免疫力アップは色の濃い野菜を！ニラや人参はβカロテン豊富で
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材料：
豚肉、キャベツ、人参、ニラ、ニンニクスライス、サラダ油、塩胡椒、中華麺、とんかつソー
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