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フライパンで♪レモン香るチキンソテー
鶏肉にレモンの衣をまとわせて♪
フライパンでお手軽にできる
レモン風味のチキンソ
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材料：
鶏もも肉、塩、胡椒、○小麦粉、○ポッカレモンひとふり、大根・人参、レタス
豚薄切り肉で♪まきまき野菜の照り焼き
巻き込む野菜はなんでもOK♪
薄切り肉でぱぱっとお手軽に＾＾
材料：
豚薄切り肉、人参（千切り）、インゲン（3等分に切る）、小麦粉、酒、＊酒、＊本みりん、
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ひき肉で♪ニラともやしのカレー野菜炒め
野菜炒めの素でお手軽に一品！ひき肉を塊りにして焼くと隙間に入り込んだ野菜炒めの素が肉
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材料：
もやし、にら、豚ひき肉、野菜炒め スパイスカレー味（日本食研）
ごはんがすすむ♪ピーマンだけ炒め
ピーマンだけでも、ごはんがたくさん食べられました（＾－＾）2009.9.28写真差し
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材料：
ピーマン、にんにく、桜エビ（お好みで）、酒、オイスターソース、塩
マグロのあらで♪お魚ハンバーグ
FPでとっても簡単に作れちゃいます♪
残った具は鍋にさつま揚げに変身可能＾ｍ＾
材料：
びんちょう鮪のあら、卵、片栗粉、塩、こしょう、長芋（大和芋）すりおろし、長ネギ（細）
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