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ベジ♪ごろごろ野菜のトマトスープ煮
＜調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫＞
調味料はトマトケチャップとコンソメだけ。
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材料：
鶏もも肉、大根、玉ねぎ、にんじん、サラダ油、コンソメ顆粒、ケチャップ、水、絹さや
ベジ♪トマトカップのツナサラダ
＜調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫＞
トマトを器にしたおしゃれな1品。トマトの
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材料：
トマト、ツナ缶（水煮）、たまねぎ、きゅうり、マヨネーズ、塩・こしょう
ベジ♪おうちで簡単イタリアン カポナータ
〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
電子レンジだけでできる簡単レシピです。
材料：
ズッキーニ、たまねぎ、パプリカ、にんじん、トマト、トマト水煮缶、★にんにく（チューブ
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ベジ♪簡単ガンボライス
〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
電子レンジで加熱するだけの簡単メニューで
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材料：
ごはん、鶏ひき肉、片栗粉、オクラ、トマト、たまねぎ、カレールー（市販）、★ウスターソ
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保育園給食★タコライス
＜調理レベル★★★本格メニューに挑戦＞給食の野菜レシピを栄養士が家庭でも簡単に作れる
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材料：
ご飯、トマト、玉ねぎ、ピーマン、豚ひき肉、油、米粉、★トマトピューレ、★ケチャップ、
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