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ベジ♪根菜のはちみつマスタード
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手頃メニュー＞
寒い季節にぴったりなホットサラダです。
材料：
かぶ、にんじん、ブロッコリー、さつまいも、★はちみつ、★粒マスタード、★オリーブ油
ベジ♪まるごとトマトとさばの味噌スープ煮
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手頃メニュー＞
手軽に電子レンジで作れ、体が温まる簡単ス
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材料：
トマト、冷凍ブロッコリー、さばの味噌煮缶（煮汁を含む）、水
ベジ♪野菜畑のチーズドリア
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
ごはんに野菜をたっぷりのせた、オーブント
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材料：
ごはん、まいたけ、なす、ミニトマト、ブロッコリー、マヨネーズ、塩、こしょう、スライス
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ベジ♪とろけるチーズのホットベジ
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
冷凍野菜にマヨネーズとチーズをのせレンジ
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材料：
冷凍ブロッコリー、ミックスベジタブル、マヨネーズ、スライスチーズ
ベジ♪タイ風スープカレー
＜調理レベル★★★ 本格メニューに挑戦＞
市販のカレールウと、ココナッツミルクの代わ
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材料：
鶏もも肉、たけのこ(水煮)、なす、パプリカ、しょうが、ブロッコリー、調整豆乳、砂糖、
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ベジ♪キャベツウインナーのマスタード和え
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
包丁をほとんど使わず、電子レンジで簡単調
...
材料：
キャベツ、ウインナー、ブロッコリー、粒マスタード、マヨネーズ
ベジ♪カラフル野菜のオーブン焼き
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
耐熱皿に具材を入れ、オーブントースターで
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材料：
ブロッコリー、カリフラワー、ミニトマト、エリンギ、オリーブ油、塩・こしょう
