カテゴリ
丸ごとレタスの鯛アクアパッツァ
レタスまるごと1個が無くなる！おいしい健康アクアパッツァです。ケフィアレモンソースで
...
材料：
オリーブオイル、レタス、鯛などの白身魚、あさり、塩・こしょう、仕上げ用オリーブオイル
...
炊飯器で！しっとりチョコケフィアケーキ
ホットケーキミックスと炊飯器で簡単に作るお手軽チョコケーキです
材料：
卵、てんさい糖(砂糖)、ダークチョコレート、水切りケフィア、牛乳(または豆乳)、ホッ
...
ケフィア担々鍋
担々麺ならぬ鍋！ケフィアを入れることによってコクが増し、辛みもマイルドになります。
材料：
ごま油、生姜(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、白ねぎ、牛豚合いびき肉、豆板醤、
...
関西風ふわっと♪米粉のお好み焼き
生地が少ない割に1枚でボリュームがあるのでダイエット中にもオススメです。もちろん小麦
...
材料：
米粉、大和芋すりおろし、ケフィア、だし汁(大和芋の水分量で調整)、塩、生地、新生姜の
...
きのこと生姜のホットスープ
まるで信州みそのような味わいのスープです。きのこはお好みのきのこをお使いください！
材料：
豆乳ケフィア、水、めんつゆ（3倍濃縮のもの）、しめじ、えのき、ごま油、生姜、にんにく
...
豆乳ケフィアのかぼちゃケーキ
10月といえばハロウィン！ということで今月はハロウィンメニューをご紹介します。
材料：
かぼちゃ、卵、きび砂糖、豆乳ケフィア、ココナッツオイル、薄力粉（又は米粉）、ベーキン
...
