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新玉ねぎシャキシャキ！鶏胸肉の味噌バター
★６０レポ感謝★新玉ねぎは生が一番美味しいので炒めず最後にあわせました！淡泊な鶏胸肉
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材料：
鶏むね肉、新玉ねぎ、ピーマン、◎酒・醤油・片栗粉（肉下味用）、★赤味噌、★ケチャップ
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濃厚＆サッパリ！新玉ねぎとトマトのサラダ
★８０レポ★トマトの汁とマヨが絶妙に混ざって濃厚なドレッシングになります。旬の新玉ね
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材料：
新玉ねぎ、トマト、★サラダ油・酢、★マヨネーズ、★塩・コショウ
ひじき煮じゃなくてひじきサラダに！
いつものひじき煮もサラダ仕立てに！旬の新玉ねぎで食感よく、えのきがトロっと旨みを引き
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材料：
ひじき(乾燥)、新玉ねぎ（又は玉ねぎ）、人参、えのき、★醤油・めんつゆ（３倍濃縮）・
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春のポテトサラダ
新ジャガ、新玉ねぎ、春キャベツでお野菜タップリの春ポテサラです。シャキシャキの中にチ
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材料：
新じゃが芋（中）、新玉ねぎ（中）、春キャベツ、★マヨネーズ、★サラダ油、★酢、★砂糖
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ごま肉味噌
包丁まな板いらずの万能「ごま肉味噌」、お家のお味噌でOK、仕上げのねり胡麻でいっきに
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材料：
豚ひき肉、★味噌、★醤油・砂糖・酢、★酒・みりん、★すりおろしニンニク（なくても可）
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水切り不要！豆腐とわかめのヘルシーサラダ
5分だけ塩水に浸した豆腐は、水切りも不要で下味もつきサラダにピッタリ！旬の新玉ねぎと
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材料：
木綿豆腐、新玉ねぎ、わかめ(乾燥)、★醤油・めんつゆ（3倍濃縮）・酢・ごま油、★一味
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