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WS手作り！鮭ほうれん草マカロニグラタン
ホワイトソースも簡単手作り！ダマにならない。鮭とほうれん草のマカロニグラタンです。
材料：
マカロニ、鮭の切り身、玉ねぎ、ほうれん草(冷凍)、牛乳、薄力粉、バターorマーガリン
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簡単に秋刀魚をさばいて、サンマの蒲焼き
秋刀魚をお家でさばいて、甘辛なタレの、ご飯がすすむ、蒲焼きにしました。
材料：
秋刀魚、薄力粉(まぶす用)、サラダ油、しょう油、みりん、砂糖、こんぶ茶、しょうが
冷凍むきエビで、カリッサクッとエビフライ
大粒の冷凍むきエビで、真っ直ぐな、カリッとサクッと美味しい、エビフライ！
材料：
冷凍むきえび、薄力粉、こんぶ茶、卵(Mサイズ)、マヨネーズ、パン粉、水、こんぶ茶
サバ缶で、破裂しない俵コロッケ！
挽き肉の替りにサバ缶で、トロを付けて低温で揚げて破裂なし！子供もお肉と間違う美味さの
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材料：
じゃがいも(大)、玉ねぎ(みじん切り)、サバ缶、コンソメ顆粒、マヨネーズ、コショウ、
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ツナのキーマカレー、チーズ温玉のせ！
お肉でなく、ツナのキーマカレーです。とろけるチーズと温玉をのせて召し上がれ！
材料：
ごはん、ツナ缶、にんにく(チューブ)、玉ねぎ、舞茸、お麩、インスタントコーヒー、トマ
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シャキシャキ蓮根のシーフード豆腐グラタン
シーフードミックスを使った豆腐グラタンに、シャキシャキ食感の蓮根も入れました！柔らか
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材料：
シーフードミックス、木綿豆腐、蓮根、玉ねぎ、ニンニク(チューブ)、バター、とろけるチ
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ツナと蓮根入り、ひじきごはんのいなり寿司
ツナとシャキシャキ蓮根が入ったひじき煮の混ぜごはんを、お稲荷さんに詰めました！ツナと
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材料：
いなり寿司用揚げ(市販のもの)、ごはん、お酢、ひじき(水で戻したもの)、ツナ缶、蓮根
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きゅうりとツナ缶の和風マヨサラダ
スライスしたきゅうりに、ツナ缶をあえて、マヨネーズ、こんぶ茶、麺つゆで味付けした、簡
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材料：
きゅうり、こんぶ茶(揉みこみ用)、ツナ缶、マヨネーズ、こんぶ茶、濃縮麺つゆ(3倍濃縮
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冷凍むきエビ、カラッとサクッと海老天ぷら
大粒の冷凍むきエビで、真っ直ぐな、カリッとサクッと美味しい、年末の年越しそばにもピッ
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材料：
冷凍むきえび、薄力粉(まぶす用)、こんぶ茶(解凍用)、炭酸水、マヨネーズ、薄力粉、片
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