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ダイエットこうやのミニハンバーガー風
お肉100gでこのボリューム♪普段のおかずはもちろん、お弁当やパーティーにもぴったり
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材料：
ダイエットこうや（あらびき）、水、┌合挽き肉、│玉ねぎのみじん切り、│卵、│塩胡椒、
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レンジで簡単！余ったお惣菜で彩り鶏焼売
私はひじきの煮物で作りましたが、甘辛味ならどんなお惣菜でもいけます♪
材料：
カラーピーマン（赤・オレンジ・黄・緑）、Ａ、┌鶏挽き肉、│ひじきの煮物、│大豆の水煮
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チーズのかぼちゃ包みフライ
かぼちゃのほのかな甘さとチーズの塩気がナイスマッチ！隠し味のベーコンがおつまみにぴっ
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材料：
かぼちゃ、塩胡椒、クラフトカマンベール入り6P、ハーフベーコン、衣、┌小麦粉、│溶き
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