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バレンタインに♥とろけるハートの野菜カレー
野菜の甘味で食べやすいのに後からスパイシーなところがポイント！お肉と野菜がトロトロご
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材料：
豚バラ肉薄切り、玉葱、にんにく、ズッキーニ、かぼちゃ、ピーマン、りんご、にんじん、生
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カレーライス
希望により普通のカレーライスを作りました☆うちのカレーはコンソメとローリエで具材を煮
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材料：
豚バラ肉薄切り、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、コンソメ、ローリエ、カレールウ、水、サ
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ヘルシーミルクリームシチュー
牛乳にとろみをつけて作るから低カロ☆具を大きめに切ると食べ応えがあります (^-^)
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材料：
鶏むね肉、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、湯、固形スープの素、ローリエ、牛乳、片栗粉：
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本格！チキンとおくらのインドカリー＆ターメリックスパイスライス
フードコーディネーターの由美さんのご指導の元、総勢１０名でおいしい北インドカレーを作
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材料：
┌クミンシード（粒）、└サラダ油、玉ねぎ、トマトの水煮缶、┌シナモンスティック、│ク
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ビックリうまうま！スイカのキーマカレー
モリモリ食べて元気に夏バテ予防♪刻んだ野菜とスイカが見事に調和！まろやかスパイシーで
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材料：
合挽き肉、玉ねぎ、トマト、┌スイカのすりおろし、└水、クミンシード、赤とうがらし、ロ
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そばめしキーマカレー
焼きそばソースのスパイスを生かして作った簡単キーマカレー！そばめしにかけると驚くほど
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材料：
合挽き肉、玉葱、冷凍ミックスベジタブル、┌カレー粉、└焼きそば添付の粉末ソース、ダイ
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ハムとカブのオーロラシチュー
トマトとクリームでさっぱりとした後味のシチューです！ほのかなピンク色が綺麗☆一緒に煮
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材料：
ロースハム（スライス）、カブ、玉ねぎ、┌ダイストマト缶、│コンソメ、└水、牛乳、北海
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ツナとレンコンのドライカレー
レンコンの歯ごたえがアクセントになったドライカレーです☆ツナ缶を使えばコクが出て美味
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材料：
ツナ缶、レンコン、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、ご飯、サラダ油、塩、Ｓ＆Ｂ ブラック
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チキンときのこで秋のカレーピラフ
炒めて炊くだけ簡単！カレー風味が食欲をそそります d(⌒o⌒)b
材料：
米、鶏もも肉、しめじ、トマト、玉葱、人参、ピーマン、マッシュルーム・スライス（缶）、
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みんなで楽しく♪ホットプレートデコカレー
ホットプレートに盛りつけて家族みんなでデコってあつあつカレーを楽しもう♪ホームパーテ
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材料：
カレー、ご飯、ミックスビーンズ・ハム・パプリカ・海苔・マヨネーズ・ケチャップ・うずら
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