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フライパン鍋で簡単♪韓国風すき焼き
野菜の水分で煮込んでしっかり旨味のきいたすき焼きです☆コチュジャンの甘辛味で食が進む
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材料：
牛肉の薄切り（すき焼き用）、玉葱、春菊、長葱、人参、もやし、生椎茸、┌醤油、│酒、│
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キラキラ和風イングリッシュマフィン
味噌マヨでコクまろなキラキラソースをかけて、野菜たっぷりジューシー＆ヘルシー！食べや
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材料：
超熟®イングリッシュマフィン、スモークサーモン、┌マヨネーズ、│味噌、│紫玉ねぎの粗
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イタリアンポークビーンズカレーライス
豆と野菜を沢山使ってとってもヘルシー！オリーブの香りが爽やかで、後味すっきりのカレー
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材料：
ウィンナーソーセージ（１ｃｍ幅の輪切り）、にんにく（みじん切り）、玉ねぎ（１.５ｃｍ
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なすのカラフル中華カレー
オイスターソースでコクを出して中華なカレーを作ってみました。ご飯がすすみます (´∀
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材料：
豚バラ肉(薄切り)、なす、玉葱、ミックスベジタブル、┌にんにくのみじん切り、└生姜の
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七色韓流そぼろ丼
見た目が華やかなので食欲をそそります♪程よい辛みと旨みで食欲のない時でもご飯が進みま
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材料：
市販の四色ナムル（ぜんまい、小松菜、豆もやし、大根）、卵、木綿豆腐、牛挽き肉、┌醤油
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豚としめじのツヤツヤ中華炊き込みご飯
オイスターソースでご飯がツヤツヤ！コクもあって香ばしくて、これはやめられないです ヽ
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材料：
米、豚肉の切り落とし、カシューナッツ（無塩）、しめじ、さやいんげん（冷凍）、┌李錦記
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もっちりフレンチトーストの和風モンブラン
イングリッシュマフィンでもっちりとしたフレンチトーストに、抹茶の生クリームとあんこを
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材料：
超熟®イングリッシュマフィン、┌卵、│豆乳、└砂糖、バター、┌生クリーム、│砂糖、│
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ヘルシーKitKatチャンクバナナアイス
キットカットがざくざく入ったヘルシーなバナナアイスです♪レモン風味のアクセントでまる
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材料：
バナナ、レモン汁、┌カッテージチーズ（うらごし）、│プレーンヨーグルト、│生クリーム
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爽やかKitKatムース
砂糖の代わりに「キットカットアップルビネガー」を使った豆腐ベースのヘルシーなムースで
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材料：
┌絹ごし豆腐、│生クリーム、│ヨーグルト、│「キットカット アップルビネガー」、└蜂
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