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簡単！キャベツと豚肉の重ねレンジ蒸し
レンジで簡単！おだしでまろやかに蒸しました。お好みの塩加減に調整していただくのでヘル
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材料：
キャベツ、豚肉の薄切り、┌ヒガシマル「うどんスープ」、│酒、└水、塩
なすのふわふわチャンプルー
ふんわりなすが美味しい！さっぱり味付けでモリモリ食がすすみます (^_^)
材料：
なす、卵、豚肉の薄切り、ニラ、もやし、┌鶏がらスープの素、│醤油、│酒、│塩、└胡椒
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青じそ爽やかタルタルチキン南蛮
リケンのノンオイル「青じそ」にタルタルをプラス♪爽やかな紫蘇の香りがタルタルソースと
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材料：
鶏むね肉、塩胡椒、┌ゆで卵のみじん切り、│マヨネーズ、└リケンのノンオイル「青じそ」
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糖類ゼロ！ヨーグルジンジャープリン
生姜とヨーグルトですっきり爽やか、体の代謝をＵＰする糖類ゼロのプリン (*´∀｀*)
材料：
プレーンヨーグルト、生姜の絞り汁、豆乳、パルスイート、粉ゼラチン（ふやかさないタイプ
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大人の美肌ココアラテ
豆乳ベースで甘さ控えめ。コラーゲン入りで美肌アップ！ココアの香りにカルーアの隠し味が
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材料：
豆乳、コラーゲン（粉末）、冷凍バナナ、バンホーテン ピュア ココア、カルーアコーヒー
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